亲爱的同学们:

    当前新冠肺炎疫情防控形势依然严峻复杂，防控工作不能松懈。寒假期间同学们仍须做好疫情防控，保护自己的同时保护他人。在此向同学们倡议:

    1.科学面对疫情防控，坚定防控信心

   通过官方渠道了解防疫信息，积极配合疫情防控工作，做到不信谣、不传谣。学会一些简单的心理调节方法，如“深呼吸放松法”“ 肌肉放松法”等来维护情绪稳定，也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力，增加积极体验。

    2.减少外出活动，降低安全风险

   疫情期间不参与聚集性活动，非必要情况不前往中高风险地区、不出省、不出境，尽量居家不外出，防止因聚集造成交叉感染。不燃放烟花爆竹，不前往江河、湖泊、池塘等处，谨防人身安全和溺水事故。

    3.增强防护意识，保持良好习惯

   保持良好的个人卫生和环境卫生，居室勤通风，出门佩戴口罩，适度体育锻炼，提高免疫力，拒绝食用野生动物，避免接触活禽，食物生熟分开并煮熟煮透。

    4.保持健康生活方式，做好个人清洁卫生

   在疫情期间遵照少出门、戴口罩、勤洗手的原则，保持作息规律，保证睡眠时间，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力。

开展室内锻炼活动，结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式，适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，并且能够促进大脑活动，既健身又悦心。

    5.控制电子产品使用时间，做到合理有度

   假期期间同学们可以适当使用手机等电子产品，不可时间过长，也不能影响正常作息，合理规划每天使用手机和网络的时段、时长等。

    6.积极与父母沟通交流，做力所能及的家务

   同学们可借助寒假这一时机，多与父母沟通交流，在充分表达自身的感受和需要的同时，也积极理解支持父母，通过恰当的方式增进与父母的感情。主动做一些力所能及的家务劳动，如打扫卫生、整理房间、洗衣做饭等,提高自己的生活自理能力和劳动技能，帮助家长减轻负担。

    7.听从学校和老师安排，做好健康监测

    每天按时进行身体健康状况上报。留意身体变化，一旦发现有发热、乏力、咳嗽、打喷嚏及其他症状，要及时向班主任报告，在做好个人防护的前提下，及时到医疗机构发热门诊就诊并主动告知个人旅居史和人员接触史，就医过程中尽量避免乘坐公共交通工具，随时保持手卫生，减少接触公共场所的公共物品和部位，避免用手接触眼口鼻。

    祝同学们度过一个平安、快乐、有意义的假期，放假回来我们一起在科经管看春暖花开!